Cara Menurunkan Berat Badan Yang Aman dan Efektif – Sehat menjadi kebutuhan yang utama saat ini untuk menunjang kehidupan manusia setiap hari. Dengan semakin mahalnya biaya Asuransi, serta semakin melambungnya biaya rawat inap di Rumah sakit dan Dokter, tak heran jika masalah kesehatan adalah menjadi hal yang serius untuk diperhatikan.
Sehat itu sendiri adalah karunia dari-Nya yang sangat amat besar, hal ini bisa kita rasakan betapa besarnya Karunia Ilahi yang satu ini ketika kita sedang jatuh sakit. Memang kalau kita belum masuk Rumah Sakit, rasanya nikmat sehat itu seperti biasa-biasa saja. Namun ketika kita sudah masuk Rumah Sakit bahkan sampai masuk ruang ICU, disitulah kita bisa merasakan betul bahwa sehat itu sangat berharga.
Dalam artikel kali ini akan membahas tentang bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan secara alami dan aman tanpa ada efek yang negatif.
Salah satu masalah perawatan kesehatan yang sering kita dengar setiap hari adalah tentang diet atau penurunan berat badan. Hampir setiap Anda nonton tayangan TV, setidaknya 2 atau 3 kali ada iklan tentang diet.
Adakalanya yang dijual adalah alat pelangsing, ada juga obat herbal pelangsing untuk menurunkan berat badan. Ada juga yang mengiklankan teh hijau pelangsing berikut dengan program yang bisa diikuti secara gratis maupun langganan serta diskusi bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan yang berlebih dengan aman.
Cara menurunkan berat badan secara alami
Apakah itu benar-benar berhasil bisa menurunkan berat badan yang diinginkan ? Sebelum Anda mengikuti segala bentuk program diet, alangkah baiknya berkonsultasi dulu dengan pakar kesehatan atau Dokter langganan Anda.
Pastikan Anda dalam kondisi sehat dan tanyakan dulu kepada Dokter tentang berapa ukuran berat yang menurutnya harus Anda turunkan. Jangan sampai terlalu over dalam membuang berat badan Anda yang justru malah membuat tidak sehat.
Mintalah nasihat kepada Dokter atau pakar kesehatan yang lain untuk program diet yang aman dan efektif. Jika program diet dilakukan dengan tidak benar, terlalu over dalam menurunkan berat badan yang terlalu cepat justru dapat membuat efek buruk pada kesehatan.
Sekali lagi, inilah alasannya mengapa sangat penting untuk berkonsultasi dengan Dokter tentang bagaimana Cara Menurunkan Berat Badan secara alami dan sehat agar tidak terjadi hal yang buruk kedepannya.
Penurunan berat badan bukan hanya sekedar tentang “diet” atau program diet yang lain. Ini adalah tentang lifestyle berkelanjutan yang mencakup perubahan jangka panjang dalam kebiasaan makan dan olahraga sehari-hari.
Untuk menurunkan berat badan, Anda harus menggunakan lebih banyak kalori daripada yang Anda makan. Karena satu pon sama dengan 3.500 kalori, Anda perlu mengurangi asupan kalori Anda dari 500-1000 kalori per hari untuk menurunkan sekitar 1 hingga 2 pound per minggu.
Setelah Anda berhasil mencapai berat badan yang ideal dengan tips dan trik Cara Menurunkan Berat Badan yang benar, Anda mesti menjaga agar tetap ideal dengan cara mengatur pola makan yang sehat serta aktivitas fisik atau rajin berolah raga setidaknya 60 sampai 90 menit sehari dalam seminggu.
Dengan demikian, Anda akan lebih berhasil mempertahankan berat badan dalam jangka panjang, sebab menurunkan berat badan itu tidak mudah dibandingkan menambah berat badan.
Minuman penurun berat badan
Minuman penurun berat badan yang paling umum dan populer dijual saat ini biasanya dalam bentuk Shake. “Shake” ini dikemas dalam kaleng siap pakai atau botol plastik dan dapat dibawa ke mana pun Anda pergi.
Ini sangat nyaman jika Anda ingin menggunakannya untuk makan sebagai pengganti makan siang Anda. Minuman penurun berat badan ini biasanya rendah kalori, tetapi mengandung zat gizi mikro seperti vitamin dan mineral untuk membantu menggantikan kebiasaan makan Anda.
Ini kedengarannya bagus secara teori, tetapi jika Anda mau mencoba Cara Menurunkan Berat Badan dengan minuman diet ini, Anda mungkin perlu memeriksakan diri ke Dokter untuk mengetahui vitamin dan mineral apa yang mungkin tidak ada dalam “minuman Shake” ini!
Tujuan utama dari penggunaan minuman diet adalah, Anda minum satu atau dua kali sehari untuk mengurangi jumlah kalori yang biasa Anda konsumsi. Bagaimanapun tujuan dari rencana diet adalah untuk mengurangi asupan kalori Anda setiap hari. Jika Anda tidak mengurangi asupan kalori, program diet Anda bisa jadi tidak berhasil.
“Shake” ini hadir dalam banyak varian rasa yang populer dan tampaknya menarik bagi hampir semua orang yang benar-benar serius untuk menurunkan berat badan!
Perlu diketahui bahwa ini bukan untuk program jangka panjang. Anda juga harus mengubah kebiasaan pola makan dan kebiasaan olahraga agar benar-benar sukses dalam melakukan program diet sebagai salah satu Cara untuk Menurunkan Berat Badan.
Cara menurunkan berat badan dengan Teh Hijau
Sekarang kita kupas tuntas tentang “Teh” sebagai “Minuman Diet”. Teh adalah minuman yang paling banyak dikonsumsi di bumi (walaupun mungkin para pecandu kopi tidak setuju dengan pernyataan ini) dan teh memiliki sejarah sebagai minuman untuk kesehatan.
Baru-baru ini ada informasi tentang manfaat teh hijau sebagai minuman penurun berat badan popularitasnya meningkat pesat. Sajian teh bukan hanya sekedar untuk pelepas dahaga disaat cuaca panas, atau sajian teh hangat di saat musim dingin.
Lebih dari itu, konsumsi teh bisa dijadikan sebagai salah satu Cara untuk Menurunkan Berat Badan. Pada dasarnya ada tiga jenis teh yang ada di pasaran saat ini, yaitu Teh Hijau, Teh Hitam dan Teh Oolong.
Mayoritas teh yang tersedia saat ini adalah teh hitam, ini adalah jenis teh yang sebagian besar kita beli untuk membuat es teh di musim panas dan biasanya harganya lebih murah. Perlu dicatat bahwa ketiga varietas itu memiliki manfaat kesehatan, teh hijau jauh lebih unggul daripada yang lain dalam hal ini.
Penelitian medis baru-baru ini telah mengkonfirmasi apa yang dikatakan oleh produsen teh selama berabad-abad: teh hijau mengandung daya untuk menjaga dan menghidupkan kembali kesehatan khusus. Teh hijau mengandung sekelompok senyawa yang disebut Polifenol, yaitu antioksidan kuat yang bersifat Terapeutik.
Zat ini juga dikenal dengan “EGCG” (Epigallocatechin gallate), mengandung antioksidan 200 kali lebih kuat daripada “vitamin E”. Karena cara pengolahannya yang beda dari yang lain, Teh hijau mengandung antioksidan jauh lebih banyak daripada teh hitam.
Diet Teh Hijau dan Olahraga
Sebelum Anda mulai melakukan program diet dengan minum teh hijau, perlu diketahui bahwa Cara Menurunkan Berat Badan dengan menggunakan teh hijau tidak akan berhasil jika Anda hanya minum teh hijau saja tanpa ada tindakan fisik yang dilakukan.
Teh akan berfungsi secara maksimal ketika Anda berolahraga, dan ini membantu dalam meningkatkan metabolisme Anda selama berolahraga atau rutin berolahraga. Tidak harus olahraga yang berat seperti main bola dll, cukup jalan santai atau lari-lari kecil akan memberikan manfaat penurunan berat badan yang sangat baik.
Teh hijau menyebabkan tubuh mengalami metabolisme terhadap lemak dan karbohidrat selama latihan secara rutin. Sekali lagi perlu diingat bahwa hanya dengan mengonsumsi teh hijau saja tidak akan membuat Anda berhasil dalam program menurunkan berat badan.
Ikuti dengan rutin berolahraga setiap hari walaupun hanya sebentar, dengan demikian Anda akan melihat perubahan yang signifikan terhadap berat badan yang diinginkan.
Seperti yang telah terjadi terhadap kebanyakan program “rencana diet”, pasti menimbulkan pro dan kontra. Kembali kami tegaskan bahwa sebelum Anda mulai melakukan program diet, sebaiknya konsultasikan dulu dengan Dokter atau pakar kesehatan.
Apakah nanti akan mendapatkan hasil yang nyata dari program yang direncanakan? Atau justru akan berdampak negatif karena salah dalam melakukan program penurunan berat badan. Pastikan juga diikuti dengan olahraga rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal agar tubuh menjadi ideal.
Saya harap tulisan ini bisa membantu Anda dalam upaya untuk menurunkan berat badan dengan menggunakan teh hijau. Meskipun saya belum membahas setiap produk dengan sangat terperinci, saya harap informasi ini akan membantu Anda untuk membuat keputusan yang lebih informatif tentang “Cara Menurunkan Berat Badan yang aman dan Efektif”!
Intinya, sebelum Anda melakukan diet, alangkah baiknya konsultasi dulu dengan Dokter dan jangan lupa selalu olahraga rutin setiap hari dan konsumsi teh hijau sebagai pendamping kegiatan fisik Anda.